JAK 2

Dziś Trening B - Góra ciała. Zacząłem robić brzuszki od niepełnych - skłony(nie dotykałem ramionami kolan), ale później stwierdziłem, że na teście będę miał "brzuszki" czyli cały ruch tułowiem za pomocą mięśni brzucha. Obdarłem sobie dupę przez to %-) i zastanawiam się jak wyglądają te brzuszki na testach? Są w pełnym zakresie czy faktycznie są to [...]

aaaaaaa no i wszystko jasne a ja tu sie glowei 2 dni jak to przerobic co by dobrze bylo hrhrh no to jeszcze moze mi pan powiedziec jak z tym carbo moge te 20g odrazu po treningu??? i to bedzie te jedyne 20 g podczas calego dnia

1.Wiec jak mam jechac z tym planem wyzej ??? 2.Wszystkie cwiczenia 5x5 robic tym samym ciezarem?? Zmieniony przez - cannabis1 w dniu 2011-08-26 19:18:15

1.Dac na kicka np metke 1-5? 2. I jak z HCG ? 2x po 5000ui, pierwsze w polowie susty na 3-4 x rozdzielic co 3dni i drugie 5000ui pod koniec susty? 3.Suste i deke w 1 strzykawe ladowac mozna bo oba na tej samej bazie robione jo ?:) W pon i czwartek szoty moga byc? Zmieniony przez - lk19991 w dniu 2013-10-01 12:44:41

na mostek jakiś długi estr i do 250 mg week rozbite na 2 iniekcje w tygodniu,a długość mostka to już jak tobie pasuje czy to bedzie 5 czy 8 tygodni

Ja bym kika w ogole nie robil. Tura raczej slabo bo dopiero po 2 tygodniach zaczyna krecic. Jak cos to meta.

Myślę, że dwa lata to spokojnie powinny sprawdzić się w użytkowaniu 2-4 resztę tygodniu, więc tutaj bym się aż tak nie martwił. Nie jestem ekspertem od jakości i renomy firmy w tym kierunku, ale Zipro bez wątpienia jest popularną marką. Ten drugi w tym przedziale cenowym jest całkiem ok: [...]

poćwicz planem traktora 1. przysiad 2. rdl (rumunski martwy ciag) 3. wyciskanie na lawce 4. wioslowanie 5. wyciskanie w staniu 6. podciaganie na drazku (nachwyt) TO JEST TWOJA BAZA ,czyli najwazniejsze cwiczenia,dzieki ktorym staniesz sie silniejszy i wiekszy. kazde z cwiczen wykonujesz wg schematu: rozgrzewka: 1 seria z bardzo [...]

Iwo , w mieszkam w Rzeszowie i powiem ci ze tutaj co rok sa zawody w wyciskaniu np Pod Palma. Sam osobicie w tym roku startowalem w MP w TS w Supraslu - nie zaliczajac zawodow gdyz odpuscilem sobie martwy ciag kontuzja - nederwane miesnie uda ( moj profil ma dane sprzed roku - mzoesz loknac ) Aktualny mistrz Polski juniorow co wygral u was zawody [...]

Naprawde zawody byly bardzo udane za rok napewno sie tam rowniez pojawimy . Mariusz byl pozakonkurencja dzis w Kulturystyce tak samo jak nasz zawodnik Dawid w wyciskaniu szkoda tylko ze sedziowie nie uznali prawidlowego podejscia na 150 Kg ale taki jest Sport Iwostar szacunek za organizacje zawodow i do zobaczenia za rok w Iwoniczu .

Dziekuje za zdjecia i mam nadzieje ze w przyszlym roku juz bede mogl uczestniczyc przynajmniej jako widz, bo bede mial juz prawko , choc moim celem jest zrobic mega forme i zrobic dwa pierwsze miejsca w obstawie mielczan ja 1 msce marcin 2gie choc pewnie to nie mozliwe dobra koniec pieprzenia z mojej z mojej strony. Jestem pelen uznania dla [...]

ja kupilem hi teca protein 80 2,5kg za 120zl ;/;/;/ a to jak za 150zl 3,5kg to jak najbardziej brac ;p;)

puknij sie.. deca? bold? primka? na pierwszy cykl to chcesz przywalic? argumentacja: tych srodkow nie wali sie solo, wiec musialbyc do kazdego z nich dorzucic tescia, a tu raczej nikt nie doradzi Ci (szczegolnie po 12m stazu) wejsc na 2 srodki jako na pierwszy cykl. Swoja droga ja zadam pytanie. skoro sluchasz kumpli to po co tutaj ludziom trujesz [...]

Jak estro będzie nadal podwyższone kilkukrotnie po braniu 0,25mg arimidexu to zwiększ dawkę na 0,50mg do każdego strzału, takim to sposobem dobierzesz sobie odpowiednią dla siebie dawkę 0,25mg - 1/4 tabletki 0,50mg - 1/2 tabletki 1mg - 1 tabletka Zmieniony przez - bigendriu w dniu 2018-10-18 21:30:32

Musisz mieć taki intenet jak ja niby 1mb transfer 130kb/s i ku rwa jak sciagasz sobie film z kulturką,dajesz tam ilesc partów np 10. i wychodzisz do pracy albo gdzies indziej wracasz podniecony że O FILM SE ZOBACZE a tu je b 2 party sciagly się w połowie,inne praktycznie wogóle. No i masz agrese ja po tym to stary jestem w stanie ćwiczyc z 5 [...]

Tak jak piszą Nesta i Sprinterek. Zawodowcy biegają i po 7 dni w tygodniu, przy czym zdarza się nawet robić 2 treningi dziennie. Spróbuj sobie może ustalić np. żeby biegać 5-6 dni w tygodniu.

Chce użyć l-karnityny jako środek zapobiegawczy odleganiu zbędnego fatu, jak i po części użycie istniejących pokładów Olej l-karnitynę. Po drugie musisz obrać cel czy ma to być masa czy redukcja, bo 2 rzeczy na raz nie da się robić

2 lata czekali na to zdjęcie ? jak już dajesz to daj coś więcej

To Twoj 1 cykl? Jezeli tak to nie lepiej kupic zwyczajna krete mono+ dekstro i tauryne? A nie odrazu pchac sie w wynalazki;p po krecie mono mialbys podobne wyniki - jezeli 3masz dietke owczywiscie itp:> jak po xpand -- radzilbym zostawic soboie go na 2 cykl, ale jak juz jeedziesz to jedz:] powodzenia

Tak Młotkowe są na wydłużenie ale uginanie ze sztana w uchwycie na szerokość barków jest zdecydowanie na mase bicepsów, a 2 ćwiczenia wystarcza sam się zdziwiłem jak dobrze na mnie działają